紧张

什么让你紧张？

紧张情绪，人人都会有。人一紧张，往往是因为心里没底或者怕搞砸。比如站在台上讲话怕出丑，面试时担心说错话，和不熟的人打交道总怕冷场，等重要的考试结果时坐立不安，甚至出门后总怀疑自己没锁门都能让人心里发慌。其实紧张是人的正常反应，说明你在乎这件事，但太较真了反而容易坏事。遇到这种情况，最好的办法就是提前准备充分，别老想着要表现得多完美，实在绷不住了就深呼吸几下，或者找朋友唠唠。谁还没紧张过呢？经历得多了，慢慢也就没那么容易慌了。

我最紧张的一次经历，是在一次面试以前。我紧张得睡不着觉，苦苦熬了一个晚上。第二天早上，快天亮了，我才睡了一小会儿。后来，面试的结果也不如意，我被淘汰了。但我把搞砸的原因归于自己缺乏充足准备，而不是紧张。实际上，在回答面试题目的时候我并不紧张。最大的问题是，回答得太简略，内容太少。

对于如何消除紧张，人们往往会给出深呼吸的建议。一直以来，我以为深呼吸就是先深深呼气，再深深吸气，但这种方法从来没有让我放松过，反而会让我心跳加速、血液快速流动，反而更紧张了。后来我才发现，所谓深呼吸，其实应该叫做“深吸呼”，是先深深吸气，再深深呼气，然后屏住呼吸一小会儿。你会感到心率下降，心跳放缓，那就说明它已经起到缓解紧张的作用了。这算不算是个丢人的误解呢？把深呼吸当作憋气，哈哈哈！